吃了排毒食物 腰腹轻松瘦

　　想要纤细的小蛮腰就要先从排毒开始，经常食用下面的排毒食物，就能起到瘦腰腹的作用，让你一身轻松，还美容护肤哦。

　　排毒食物：蔬菜

　　蔬菜的排毒功效很强大，并且是很简单也很方便的排毒方式，在每餐中都要保持食用50%的新鲜蔬菜，这样就可以帮你轻松排除体内的毒素。食用蔬菜要记住这两大原则“量多、品种多”，之后的排毒工作就等着蔬菜帮你做吧。

　　推荐排毒蔬菜：芹菜、海带、胡萝卜、木耳。

　　排毒食物：水果

　　水果是很甜美的排毒食物，相信很少有人不喜欢吃水果，所以就尽情地享用各种水果吧，不管是新鲜的水果还是水果干都，或者是灌装的水果都可以起到清肠排毒的功效。水果中含有丰富的维生素、纤维素、果胶，所以排毒的效果是相当可观的。

　　推荐排毒水果：香蕉、苹果、西柚、葡萄、樱桃、牛蒡。