4. 保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。
5. 慢慢还原，调息。
说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
4. 保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。
5. 慢慢还原，调息。
说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 10:57:42