保持合掌姿势做颈部拉伸运动。
保持肘部外长，双手合掌于胸前的姿势，朝正侧方向，缓缓扭转颈部。当感到耳下方肌肉拉直时，再向另一侧进行扭转。接着，将头颈倾斜45度向前伸出，对肩部至颈后部做拉伸运动。再朝另一侧重复以上动作。
重复早间按摩，轻轻触捏脸部肌肉。
重复早间按摩的Step.2&Step.3。对颧骨至太阳穴部分做充分按摩，同样使用拇指指肚与食指侧腹轻轻触捏。放松忙碌了一整天的脸部肌肉。
双手夹住一侧脸颊做肌肉交错按摩。
同时用双手拇指与食指侧腹夹紧颧骨处的肌肉，左右手以相反方向移动，对脸部肌肉做交错式按摩。打开闭合淋巴，帮助排出肌肤内的老化代谢物。