方法二: 1.你可以用大拇指和食指由下往上将两腮的肌肉推向脸颊。 2.将你的头偏向右肩，然后再偏向左肩。做这个动作的时候注意身体肩膀不要随着动，可以感觉到颈部与下巴间肌肉的拉紧。 3.此动作重复做10次即可。
