手臂粗怎么减 瘦手臂最有效的运动

　　运动3

　　时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来

　　运动4

　　可以做些户外慢跑,打打羽毛球也是可以的,但是注意运动后不要过多饮食.

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]