极速赶走拜拜肉的毛巾瘦手臂操

　　书本后推手臂Step3

　　3、慢慢呼气，将左手慢慢提升成水平线，维持动作20秒，左右各做10次。

[[编辑推荐：瘦胳膊最有效的方法 纤纤玉臂速成法]]

[[编辑推荐：摆脱“蝙蝠袖”瘦手臂最有效的方法]]

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]