极速赶走拜拜肉的毛巾瘦手臂操

　　书本提升收手臂

　　Tip：若想效果更事半功倍，可改以水樽或哑铃代替。

　　针对部位：可伸展上臂内侧肌肉，令上臂更紧实。

　　书本提升收手臂Step1

　　1、单手以手掌托着书本放在腰间位置。

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