八式减肥操告别粗手臂

　　双腿粗壮可以用长裤来掩盖，可是手臂粗壮你又该怎么掩饰呢？从今天起，一起学做瘦手臂减肥操吧，帮你击退拜拜肉，紧实手臂。

　　1、两脚张开与肩同宽，手扶栏杆或固定物。

　　2、肘关节不要弯曲，膝盖微弯，背拉直，以肩膀为中心，上身往下压，保持20秒。