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夏天练空抓 轻松甩掉粗手臂

2010-07-09瘦臂 来源：全民健康网

　　体后双臂屈伸

　　1.坐在椅子上，双手放在臀侧。

　　2.然后利用手臂的力量使臀部向地面移 动，再抬起至椅面。

　　3.重复动作30次。

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TAG减肥 瘦臂 手臂 空抓
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