双手空抓 1.两手向前伸直，掌心朝前。 2.用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。 3.反复做50次。 注意：训练时可以加快速度。这个动作对缓解小臂疲劳非常有用，同时可以灵活指关节。长期使用电脑或伏案写字的人不妨常练。
