如何减肥手臂 臂部小运动甩掉粗手臂

　　细臂美背一起来

　　手臂拉伸的同时，还能一并收紧背部线条。手肘的作用很关键，伸直后要用力挤压。　　

　　步骤1.

　　站直，手肘自然弯曲，手背放在腰部附近，挺胸并伸展背部肌肉。　　

　　步骤2.

　　手肘慢慢向后伸展，两边的肩胛骨逐渐靠近，直到无法再伸展。　

　　注意哦！

　　如果只是手肘的晃动，对背部不会有任何刺激作用。所以一定要挺胸，手肘用力挤压背部的赘肉。