步骤3.
手腕向外扭动，双手慢慢放下。在保持双臂处于紧绷状态的情况下，1~3步骤重复5次。
步骤4.
你还可以试试看这样做：在旋转手腕的同时，可以扭动腰部，这样能提升减脂的效果哦。
注意哦！
不管是旋转手腕，还是抬起手臂的时候，手臂一定要保持笔直，不能弯曲。
步骤3.
手腕向外扭动，双手慢慢放下。在保持双臂处于紧绷状态的情况下，1~3步骤重复5次。
步骤4.
你还可以试试看这样做：在旋转手腕的同时，可以扭动腰部，这样能提升减脂的效果哦。
注意哦！
不管是旋转手腕，还是抬起手臂的时候，手臂一定要保持笔直，不能弯曲。
2019-01-16 10:20:18