张清芳
哑铃运动是张清芳摆脱蝴蝶袖的最佳方法，运用手臂的力量前举或侧举哑铃，1周1-2次，每个动作举50下，并配合呼吸吐纳，就能消除赘肉，练出漂亮线条。
西拉蕊史汪
曾获得奥斯卡影后的西拉蕊史汪，有著结实匀称的纤细手臂，这可是靠勤练肌力操得到的成果喔！
瘦手臂的有效方法, 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方和明星的瘦手臂的方法，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！
张清芳
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西拉蕊史汪
曾获得奥斯卡影后的西拉蕊史汪，有著结实匀称的纤细手臂，这可是靠勤练肌力操得到的成果喔！
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2019-01-16 10:20:18