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9种方法帮您瘦手臂

2010-12-08瘦臂 来源：全民健康网

　　

　　跳绳式

　　运动关键部位：肩膀

　　双手握住绳子两端，手心朝上。 开始做简单的跳绳运动。

　　一旦你把握住了节奏，慢慢的从两边张开你的手臂，但要保证你还能保持跳绳的状态

　　这个运动的目的是为了让你的手臂转大圈，就好像你在划船一样。

　　连续跳60秒。

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TAG瘦臂 瘦手臂 如何瘦手臂
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