五套手臂减肥小动作

　  五、深呼吸转体运动

　　边进行深呼吸边转动可以起到锻炼深层肌肉的作用，并且可以有效消耗脂肪，还能够连同肩膀上的赘肉一起减掉。

　　1、背部挺直，将肩膀和手腕打开，充分伸展你的肩膀和手腕，使每一个部位的肌肉都可以得到伸展运动，并且保持身体的平衡，将目光向远方看。

　　2、吸气并带动肩膀和肩胛骨，手心方向向外并转动手臂。

　　3、边呼气边将手心以画圈的方式转动，做这个动作的时候需要注意运动整个手臂。

　　以上五套手臂减肥小动作是否对你有所帮助，动作虽然简单但是却很效果。