用臀部“行走”
坐在地摊上或者瑜伽垫上，首先把膝盖伸直，然后手向前慢慢伸展，抬头，伸出右手，然后臀部慢慢移动并且带动右腿向前移动。坚持这样的动作，并带动左腿移动。
2014-04-10 16:29:27
