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适合久坐一族的提臀方法

2012-06-01提臀 来源：全民健康网

　　用臀部“行走”

　　坐在地毯上，腿部伸直，然后双手慢慢的向前伸展，抬头，伸出右手，并且以臀部移动带动右腿，继续向前移动，然后换手继续这样的动作。

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TAG提臀 提臀方法 臀部
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