瘦背最有效的方法 4动作让你拥有性感美背

　   方法4、还是站姿，平时在站的时候需要用两脚分开稍比肩宽，两手抱球弯腰，尽力将球从胯下往后送球。

　　瘦背运动应注意什么

　　1: 在瘦背的运动中应保持手和脚不弯曲，并且每一个送球的动作都尽量以最大的幅度去做，这样就可以轻松减掉背部赘肉。

　　2: 在瘦背的动作中尽量不用腰部的力量，而是通过背部的力量来带动大臂运动，每个动作需要重复做15-20次。

　　瘦背最有效的方法，如何拥有迷人背部线条你可以通过以上4个动作来实现，虽然这4个动作很简单，但是需要坚持做下去才可以。