快速瘦背只需4步

      快速瘦背：踏步练习

　　上身自然挺直，右腿站直，左脚向前跨一步，使左腿成弓步，此时手臂弯曲，抬平大臂与肩膀同高，并在胸前合并。

　　之后左腿站直，换右脚向前跨一步，此时手臂分开向后延伸，在做手臂伸展的同时要保持挺胸、收肩的状态，大约运动用时2分钟。

　　塑造完美背部线条，想要快速瘦背就来练习下面介绍的瘦背方法，可以帮你消除背部的赘肉。