肚子和腿部是最容易暴露你肥胖的凶险地之一，想要坐拥窈窕，减肚子和瘦腿是你的首要任务。怎么做？一起看看以下的七个秘诀吧，让你速速甩掉肥腰和粗腿哦。
1.垫脚尖瘦小腿：两腿分开，提气抬脚后跟，数三秒慢慢放下，做十次。每次做不用太多，因为一天可以做很多次，想起来就做，做完了按摩一下小腿。
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