第三大法宝——规范饮食
有条件的话我都想按照一个食谱来，可是在学校，条件有限。但也略加注意吧。这里我不要求你节食，也不要求你用什么代餐。正常的满足你的饮食欲望就OK。因为上述的那些你要是做下来就会发现你的食欲也不会特别旺盛。但还是注意几点：
1 饱了就不要再继续吃。不管碗里还剩多少
2 零食不要吃。
3 一定要营养均衡，肉蛋等都要有适量摄取。
4 多吃水果，但不能代餐，饭后半小时吃，比较好是上午吃。上午的水果是金嘛。
5 尽量规范三餐，这样才能使你的排泄规律。
6 晚餐一定要控制！！！有次我晚饭去饕餮了一番，第二天早上一称就胖了一斤。晚上是长肉肉的绝佳时机。晚餐适量，清淡，没饥饿感就OK了。
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