赶走大象腿的终极瘦腿方案

　　大腿外展

　　左脚站直，左手可借用墙身扶助或以手撑腰，然后掀起右脚，微微向外摆动，完成一边后可稍作休息，再换转做另一边脚，重复整组动作十至十五次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]