3.光泽式
a.双脚打开比肩略宽，背挺直，上半身慢慢往下压，记住双脚不要外八，双手则顺着大腿慢慢下滑。
b.可依个人柔软度调整下压程度，记得背部不要拱起，双手此时可抓住脚后跟辅助。
[[编辑推荐：7个快速瘦腿方法推荐]]
[[编辑推荐：急甩胖胖腿的瘦腿瑜伽]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
3.光泽式
a.双脚打开比肩略宽，背挺直，上半身慢慢往下压，记住双脚不要外八，双手则顺着大腿慢慢下滑。
b.可依个人柔软度调整下压程度，记得背部不要拱起，双手此时可抓住脚后跟辅助。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46