春季5个有效的瘦腿运动

　　4.身印式

　　a.首先轻松地坐在地上，双腿并拢，双手置于大腿上，背挺直。

　　b.双手抓起左脚扭转几下。

　　c.将左脚盘在右大腿根部上，上半身向前压，双手抓住右脚尖。

　　d.依个人柔软度将上半身向下压，能够贴到腿为最佳，双脚交换作。

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