三、船式变化式
1.坐姿，双腿弯曲，脚掌贴地，左腿稍微抬起，双手抓住脚掌
[[编辑推荐：消灭脂肪腿的瘦腿小运动]]
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
三、船式变化式
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2019-01-23 11:32:46