示范6
右手扶着椅背，左手向外伸直，双脚以脚尖撑地，用大腿力将左脚伸直向前提起待10秒，之后慢慢放回原位，注意膝盖不要屈曲。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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2019-01-23 11:32:46