臀部伸展
双手环抱右膝后侧并使左小腿尽量贴近胸部，头至下背平贴地面（下背不可离地），肩颈放松
[[编辑推荐：告别肌肉腿的超简单5个瘦腿运动]]
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-01-23 11:32:46