单腿交换伸展式
挺直上身坐着，两腿向前伸展，弯曲右膝，将右脚掌紧贴在左大腿内侧；慢慢吸气，两臂向上举过头顶（图3）；
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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2019-01-23 11:32:46