Step2
将右脚脚尖往内转约45度，做此动作才可保持两边骨盆端正，使大腿肌肉完全伸展，吸气身体转向左方并且向前倾，让上半身压在左腿上，双手贴地感觉头顶往脚踝靠近，停留约1分钟。
tips：
若柔软度较差的人，双手撑地即可，或从握住小腿慢慢习惯
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
Step2
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46