Step4
左脚向后踩与右脚平行，注意双脚脚跟需著地，双手保持平贴地面，停留约3个呼吸，腹部用力向内推并保持背部与肩膀放松。
tips：
柔软度较差者可弯曲膝盖，脚跟离地，让臀部向上翘，但背部与肩膀同样保持放松
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
Step4
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46