４、 再向内绕圆。
５、 换边再做。
次数：左右一次为一组，共做四组。
技巧：感觉你正在呵护着小婴儿般地抱着腿部，轻缓地以手的力量活动脚踝，绕圈的时候不要太快太急，你可以细细感受脚踝的每个关节都伸展到。
注意：如果脚踝曾经受过伤，可以把速度放得更慢，有助于脚踝的复健。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
４、 再向内绕圆。
５、 换边再做。
次数：左右一次为一组，共做四组。
技巧：感觉你正在呵护着小婴儿般地抱着腿部，轻缓地以手的力量活动脚踝，绕圈的时候不要太快太急，你可以细细感受脚踝的每个关节都伸展到。
注意：如果脚踝曾经受过伤，可以把速度放得更慢，有助于脚踝的复健。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46