STEP3
回到STEP1再换脚做。左右脚做1次算1回，共做2至3回。
作用
这个动作不但可端正体态，手部往上延伸时，可刺激腋下淋巴，促进腿部血液循环，且为维持身体平衡，会运用到腹部核心和全身力量。
2019-01-23 11:32:46
