收紧骨盆部位!使大腿后侧肌肉紧致
1、脸朝下按压臀部外侧
双脚交叉放平地面，双手按压骨盆两侧多肉处。
2、上身和双脚抬离地面停顿5秒
双手集中按压两侧，瘦身和双脚保持抬离地面5秒，动作收回，重复。
2019-01-23 11:32:46
