锻炼内侧大腿!保持平衡 单脚交叉
1、保持正确的姿势 挺胸站立
挺背，收紧臀部站直，注意双腿要保持挺直。
2、单脚抬起 朝脚尖方向伸展
将右脚交叉于挺直的左侧前方，尽量往左边伸长，保持5秒。
2019-01-23 11:32:46
