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如何减腿部脂肪 让大腿脂肪消失殆尽

2010-08-16瘦腿 来源:全民健康网

  如何减腿部脂肪?这是所有粗腿女性共同都要面对的减肥大问题。如果过量的运动减肥,会让腿部出现肌肉块,让女性看起来很壮硕,所以,一个合理的瘦腿计划就必不可少了。腿部脂肪多,只会让你的腿看起来更粗、更短,一点美感都没有,想要把腿上的脂肪速速燃烧掉,不妨看看以下的瘦腿运动,让你瞬间获得纤纤细腿。

  鼠蹊部伸展

  身体紧贴墙壁而坐,脚底相贴,手掌缓慢将双膝下压,肩膀勿向上耸起

  鼠蹊部与下背伸展

  脚底相贴,上半身由髋部(非上背部)向前弯,臀不离地,双手放松向前延伸(或双手轻握前脚掌,将手肘置于小腿处并下压)

  大腿内侧与下背伸展

  双脚打开,上半身由髋部(非上背部)向前弯,双手放松向前延伸

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