8.双腿跳起着地后，慢慢放下双手臂。到这个动作为一个回合，重复做10到15个回合，每个回合之间休息几秒钟。 编辑推荐：[[如何瘦小腿最快最有效 三大类型的瘦小腿秘招瘦腿的比较好方法 让你成为美腿的妙招瘦腿最有效方法 快速拥有修长美腿的10招]]
