7、蹲姿变式 站姿，右腿伸直撑在地板上，左腿弯曲，左脚置于右大腿根部，慢慢下蹲，此时双手可撑在地板上稳住身体，待臀部触到右脚脚跟为止，伸直背部，双手慢慢抬离地板，双手抱住头部后方，挺起胸部，保持身体平衡。 编辑推荐：[[吃出一双纤纤玉腿的7款减肥食谱如何快速瘦腿？快速瘦腿好方法5款纤体霜帮你改善腿部曲线【组图】]]
