瑜伽减肥瘦腿：摆小腿
1、仰卧，腿部弯曲，左腿抬起向上踢，当踢到最高点时停留一会儿，之后慢慢放下左右换另一条腿重复进行，双腿轮流进行8次，可以慢慢把踢腿的速度加快。
2、俯卧，腿部弯曲，抬起右腿，并将右腿向上踢出，当踢到最高处时停留一会儿，之后慢慢放下右腿，换另一条腿重复进行这个动作，双腿轮流进行8次，可以慢慢增加踢腿的速度。
瑜伽减肥瘦腿：摆小腿
1、仰卧，腿部弯曲，左腿抬起向上踢，当踢到最高点时停留一会儿，之后慢慢放下左右换另一条腿重复进行，双腿轮流进行8次，可以慢慢把踢腿的速度加快。
2、俯卧，腿部弯曲，抬起右腿，并将右腿向上踢出，当踢到最高处时停留一会儿，之后慢慢放下右腿，换另一条腿重复进行这个动作，双腿轮流进行8次，可以慢慢增加踢腿的速度。
2019-01-23 11:32:46