瑜伽快速瘦腿方法很简单

       快速瘦腿方法：虎式

　　双腿分开与髋同宽，膝盖弯曲跪在瑜伽垫上，手臂上举打开与肩两只宽，并伸直，之后慢地向下爬，使上身趴在地上，手臂有向前延伸的感觉，脚背要紧贴在地面上。吸气，头部抬起，腰背下压。

　　左腿慢慢向后伸直并抬起，保持这个姿势并做5～10个呼吸，之后再慢慢放下，换腿重复进行，双腿各做10～20下。

　　保持虎式动作，在抬起右腿的时候左手同时离开地面，并向前延伸，使手臂、身体和腿在一条直线上，保持这个姿势做5～10个呼吸，之后换另一侧手臂和腿重复进行。