快速瘦腿方法 美腿养成计

      快速瘦腿四：瑜伽瘦腿

　　瑜伽操是时下最流行的瘦身运动，瘦腿美腿也自然少不了它，在瑜伽操中也有专门对腿部设计的动作，比如三角转动式、勇士式、半月式、摊尸式都是可有效锻炼腿部肌肉的运动，能够塑造匀称的腿部线条，和柔韧性。

　　快速瘦腿五：高跟鞋瘦腿

　　穿着高跟鞋站在墙壁前，使身体紧靠在墙面，每天坚持这样站立半小时，三个星期之后你的双腿就会有明显的变化，你会发现小腿肚的位置上升了，腿形也漂亮了，更显修长，并且连臀部也变翘了。