快速瘦腿六：空中自行车
在晚上睡觉之前在床上进行几分钟的空中自行车，平躺在床上，抬起双腿，像蹬自行车那样每天做30个，做完后分开双腿大约80度，一共做80下，可以减去大腿根部的赘肉。
快速瘦腿七：搓50下瘦腿
在沐浴洗澡的时候，在腿上涂些沐浴霜，站在和腰差不多高的地方前，比如洗手池，把一只腿抬起来架在上面，用双手搓腿，从大腿根部开始向膝盖的方向用力搓，之后再反方向搓，瘦小腿的mm也可用这个方法来搓，一次搓50下，胳膊会发酸，但要坚持住哦。
学习这些快速瘦腿方法，并坚持进行，很快你就会发现自己双腿的变化，只要肯坚持，美腿的心愿就不难达成。