4.双手抱在脑后，双脚的前部分踩在书本上。 5.脚后跟向前压，上半身弯曲，这个动作保持10秒，帮助延伸腿部的肌肉。 以上减小腿的方法是不是很简单，懒惰的你不妨在家练习一下哦! 编辑推荐：[[减小腿最快的方法减小腿最简单的方法美丽明星辣妈小S教你怎么减小腿]]
