方法五：
肌肉松弛的腿部那么需要收紧肌肉，采用压腿的方式来解决这个问题，在舞蹈教室里面，能够看到很多的压腿杆，然后放上的腿部开始慢慢向下压。注意腿部用力踮起，重复这种动作20次左右，刚开始练习的时候另外一只手可以扶着其它的物体，这样能够很好的保持身体平衡。
方法五：
肌肉松弛的腿部那么需要收紧肌肉，采用压腿的方式来解决这个问题，在舞蹈教室里面，能够看到很多的压腿杆，然后放上的腿部开始慢慢向下压。注意腿部用力踮起，重复这种动作20次左右，刚开始练习的时候另外一只手可以扶着其它的物体，这样能够很好的保持身体平衡。
2019-01-23 11:32:46