五、弓步下蹲
1.双脚一前一后站立，双手握拳，肘部弯曲90度
2.收腹，左腿弯曲成90度，右腿往下压，同时摆动左右手，保持10秒后换边进行
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2.收腹，左腿弯曲成90度，右腿往下压，同时摆动左右手，保持10秒后换边进行
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2019-02-15 15:27:06