彻底根除小腹的方法 瘦腹部最有效的运动

　　吃得好，吃得多，是小肚腩的大忌，再加上一动不动，更是助长了小肚腩，想要做美人儿，可不能这么懒哦，赶紧动起来，做做瘦腰收腹操吧，誓要将小肚腩连根拔掉。

　　一、收腹抬臀

　　1.躺姿，双手平放身体两侧，双腿伸直分开，脚跟触地，脚尖绷直往上，膝盖微弯，臀部离地约5公分，收紧腹部。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]