平躺下，双臂手掌向上平放。将膝盖平放至右侧，保持肩膀着地。将头转向膝盖的反方向，吸气。慢慢将动作收回中心，反方向重复动作，膝盖放下时吐气。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-02-15 15:27:06