腰腹部减肥最有效的方法

　   腰腹部减肥最有效的方法，很多MM腰腹部上都有赘肉，因此很多MM都为腰腹上的赘肉而烦恼，如何快速去除腰腹部的赘肉呢？下面小编给你介绍一下腰腹部减肥最有效的方法：

　　利用零散时间活动

　　例：利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等身体活动能量的持续性消耗，就能降低43%的总死亡率、 32%的癌症风险，忧郁症的罹患率也可大幅下降，也就是运动1小时，可延长2小时的寿命。