瘦腹吃什么 7种减肥食品帮你瘦小腹

　　7、麦片---减少体内脂肪细胞数量

　　长期食用全麦食物的节食者必那些只吃精麦的人更容易瘦身，腰腹赘肉也更少。半碗煮好的麦片含有4g纤维素，比精麦多得多，但所含卡路里却远低于同等分量的精麦。

　　原因在于，纤维素可以将体内的胰岛素含量控制在一个相对较低的水平，科学研究发现，这有利于减少体内脂肪细胞数量。