可减少腹部脂肪的三种食物

　   减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部，那么瘦腹吃什么呢？下面小编为你介绍三种可瘦腹的健康食物。

　　一、杏仁

　　可口的杏仁富含纤维以及维生素E，其中所含的矿物质“镁”，是身体产生能量、维持血糖和塑造肌肉组织的必需品。稳定的血糖能有效预防饥饿引起的暴饮暴食和肥胖。此外，杏仁最神奇的功效还是要在于它可以阻止身体对热量的吸收，因此，在胃要准备消化杏仁之前，杏仁自己就已经把自己变“瘦”了。

　　最佳食用量：杏仁固然好，但不能吃太多。每天食用不能超过23粒，大概是160卡路里。