可减少腹部脂肪的三种食物

　　三、大豆

　　大豆富含蛋白质及纤维。大豆的吃法很多种，可以当作零食，或者用来煲汤、做菜。豆制品的种类也是很多样的，比如豆浆和豆腐，都是即健康美味又减肥的食物。美国营养学家的一项研究表明，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者，能更容易成功地减肥。

　　最佳食用量：每天食用25克的大豆蛋白质是补中益气、养血安神的最佳选择！

      杏仁、鸡蛋、大豆是本次介绍的三大瘦腹食物，坚持食用这些可以轻松瘦腹，还能让自己身体越来越健康。